Vitaminas D3yra vitamino D rūšis. Kiekvienas yra susipažinęs su vitaminu D, tai yra riebaluose tirpus vitaminas. Tai hormonų pirmtakas, veikiantis kalcio ir fosforo metabolizmą. Jis yra glaudžiai susijęs su saulės spinduliais, todėl jis taip pat vadinamas "saulės vitaminu". Koks ryšys tarp vitamino D3 ir vitamino D?
Iš kur atsiranda vitaminas D3?
Jūsų kūnas jį labiausiai sintezuoja. Žmogaus odoje yra vieno tipo cholesterolio, kuris tampa vitaminu D3, kai yra veikiamas saulės spindulių. Todėl, jei vaikas gali visiškai gauti tiesioginių saulės spindulių ant odos ilgiau nei 4–6 valandas, pats susintetas vitaminas D3 iš esmės gali patenkinti poreikius.
bet! Veikiant tokioms problemoms kaip oro tarša ir oro pokyčiai įvairiose vietose, laikas, kurį žmonės įvairiose šalyse gauna saulės šviesą, mažėja. Be to, daugelis šalių aiškiai nustato, kad jos turėtų apriboti saulės spindulių gavimo laiką. Todėl visame pasaulyje vitamino D trūkumo reiškinys yra gana paplitęs. Kitas dalykas, kurį reikia apsvarstyti, yra galimas odos vėžio padidėjimas, kurį sukelia UV poveikis.
Skirtumas tarp vitamino D ir D3
Vitaminas d3Iš tikrųjų tai yra vitamino D šeimos elementas. Vitaminas D turi įvairių formų, tokių kaip D2, D3, D4, D5, D6 ir D7 pagal šoninės grandinės struktūrą. Taigi atrodo, kad vitamino D mityba yra išsamesnė nei vitaminas D3? Taip, vitamino D mityba yra išsamesnė. Tačiau vitamino D yra tik du elementai, kurie yra naudingiausi sveikatai, vitaminas D2 ir vitaminas D3. Vitaminas d3 yra tinkamiausias žmonėms, taip pat yra elementas, turintis didžiausią medžiagų apykaitos greitį vitamino D šeimoje.
Todėl lengva suprasti, kad vitaminas D apimavitaminas d3, o mitybos skirtumas nėra didelis. Tačiau pagrindinis vitamino D papildymo tikslas kūdikiams yra papildyti vitaminą D3, todėl dauguma motinų tiesiogiai pasirinks vitaminą D3, o ne vitaminą D.