Daugelis žmonių vertinavitaminas Ekaip grožio vaistas, lėtinantis senėjimą. Taigi, ar žinote, kaip vartoti vitaminą E? Arba kada jis gali būti efektyvesnis? Šiame straipsnyje bus pateikti keli papildomi būdai, kaip padaryti jį veiksmingesnį jūsų kūnui.
Visų pirma, reikia žinoti, kad tai riebaluose tirpus vitaminas. Jį gali ištirpinti riebaluose ir organizmas pasisavinti kartu su maistiniais riebalais. Todėl vitamino E papildus geriausia vartoti valgio metu, ypač kartu su riebalais turinčiu maistu. Pridėjus riebalų, jie gali geriausiai pasisavinti ir sumažinti skrandžio dirginimą. Dažniausiai vitaminą E rekomenduojama vartoti valgio metu. Ir tyrimas parodė, kad tol, kol suvartojama riebalų, vitaminas E bus veiksmingai pasisavinamas. Tai reiškia, kad vartosite jį prieš valgį ar po jo, jei valgysite pakankamai riebalų.
Vartodami jį kiekvieną dieną tuo pačiu metu, galite veiksmingai užkirsti kelią pamiršti išgerti. Daugelis žmonių mano, kad rytas jiems yra geriausias laikas. Tačiau vitamino E vartojimas tuščiu skrandžiu gali sukelti pykinimą ar kitus skrandžio sutrikimus. Ir jei esate linkę valgyti lengvus pusryčius, tai nėra pats geriausias laikas vartoti vitaminą E. Dėl tokių veiksmų gali atsirasti virškinimo sutrikimų. Vartojant vitaminą E valgant gausiai, jis gali patekti į organizmą geriausiai. Sveiki riebalai, pavyzdžiui, alyvuogių aliejus ar avokadas, gali padėti įsisavinti. Prieš miegą geriausia jo nevartoti. Bet jei planuojate valgyti riebalų turinčius užkandžius, tokius kaip riešutai, vitamino E milteliai 50% taip pat yra tinkami.
Tačiau prieš vartodami taip pat turėtumėte pasitarti su gydytojuvitaminas Ekapsulės ar bet kokie papildai. Gydytojas, atsižvelgdamas į jūsų asmeninę situaciją, pasiūlys, kad geriausia vartoti ryte arba vakare. Ir kiek riebalų reikia suvartoti vienu metu, kad pasiektumėte geriausią įsisavinimo efektą.