Tiesą sakant, pagrindinė funkcijaL-karnitinasyra tik kaip nešėjas, gabenantis riebalų rūgštis iš išorės
mitochondrijas į vidinę mitochondrijų membraną, o tada mitochondrijose esančios riebalų rūgštys oksiduojasi ir išskiria energiją. Tačiau net jei riebalai yra &, transportuojami&"; L-karnitinas patenka į mitochondrijas, tačiau jis nėra oksiduotas, jo vis tiek negalima vartoti. Ir tik derinant aerobinius pratimus, riebalai gali būti oksiduojami ir paverčiami energija. Kitaip tariant, būtina sąlyga, kad L-karnitinas turėtų svorio metimo efektą, yra bendradarbiavimas su aerobiniais pratimais.
Todėl daug mankštos vis dar yra svorio metimo raktas, L-karnitinas vaidina svarbų vaidmenį spartinant riebalų deginimą. Jei mankštos kiekis (energijos suvartojimas) nėra didelis, o riebalų suvartojama nedaug, vien padidinus L-karnitino kiekį, nepadidės riebalų oksidacijos funkcija, todėl nepadės numesti svorio. Todėl L-karnitino vartojimas prieš aerobinius pratimus, tokius kaip bėgimas, virvės praleidimas ir plaukimas, gali padėti numesti svorio.