1. Padėkite deginti riebalus
L-karnitinasyra esminis kofermentas riebalų apykaitos procese, kuris gali paskatinti riebalų rūgštis patekti į mitochondrijas oksidaciniam skilimui.
Riebalų apykaitos procesas turi praeiti per barjerą. Barjeras yra mitochondrijų membrana. Mitochondrijos gali sudeginti riebalus, kad išlaisvintų energiją ir jas sunaudotų organizmas, tačiau ilgos grandinės riebalų rūgštys negali sklandžiai įveikti šio barjero. Taigi L-karnitinas veikia kaip nešėjas! Ilgos grandinės riebalų rūgštis po truputį neškite į skydo išorę ir nusiųskite į mitochondrijas tolimesnei oksidacijai!
2. Padidinti ištvermę ir pagerinti sportinius sugebėjimus
Kadangi L-karnitinas gali skatinti riebalų rūgščių oksidaciją per mitochondrijų membraną energijai gauti, jis gali skatinti riebalų deginimą organizme, kad suteiktų energijos treniruotės metu.
Tuo pačiu metu L-karnitinas taip pat gali skatinti oksidacinį šakotosios grandinės amino rūgščių panaudojimą ir gali pakeisti kvėpavimo fermentų aktyvumą mitochondrijose, taip pagerindamas organizmo aerobinę oksidacijos funkciją.
3. Skatinti nuovargio atsigavimą
Fizinio krūvio metu per daug gaminant pieno rūgštį padidės kraujo ir audinių skysčių rūgštingumas, sumažės ATP gamyba ir atsiras nuovargis. L-karnitino papildymas gali skatinti piruvato deaminazės aktyvumą ląstelėse, taip skatindamas oksidacinį gliukozės panaudojimą, o tai naudinga, kad atitolintų nuovargį fizinio krūvio metu.
Paprasčiau tariant, mankštos metu pirmiausia bus sunaudota organizmo glikogeno funkcija. Kai glikogeno nepakanka, riebalai bus sunaudojami energijai gauti. Šiuo metu, jei organizmo karnitino nepakanka, riebalų rūgščių vartojimas nesiliaus, o tai sukels glikogeną. Arba gliukozės anaerobinis metabolizmas, pieno rūgšties kaupimasis sukelia nuovargį.