Daugeliui kasdienis kavos ritualas yra neišsamus be to tobulo grietinėlės sūkurio. Jis kartaus gėrimo paverčia guodžiu, kreminiu malonumu. Tačiau augant sąmoningumui apie sveikatą, kyla klausimas: ar savo sveikatingumo tikslams nepažeidžiame kavos kremas pasirinkimas? Praėjimai užpildyti daugybe variantų, žadančių sodrų skonį, tačiau sveikiausias pasirinkimas reikalauja atidžiau pažvelgti į sudedamąsias dalis.
Naršymas pasaulyjekavos mate milteliaigali būti sudėtinga. Daugelis įprastų produktų priklauso nuo tokių ingredientų kaip kukurūzų sirupo kietosios medžiagos, hidrintas aliejus ir ilgas dirbtinių kvapiųjų medžiagų ir stabilizatorių sąrašas. Norint padaryti tikrai sveiką pasirinkimą, būtina suprasti, ko ieškoti ir ko vengti.
Pagrindinės sveikos kavos grietinėlės savybės
Tikrai sveikaskavos mate grietinėlės milteliaiapibrėžiamas ne tik pagal tai, kas jame yra, bet ir pagal tai, ko jai trūksta. Idealus produktas turi atitikti jūsų mitybos tikslus, neprarandant jūsų trokštamos kreminės tekstūros ir malonaus skonio.
Mažai pridėtinio cukraus:Daugeliskavos kremasyra stebėtinai daug cukraus, todėl atsiranda nepageidaujamų energijos šuolių ir gedimų. Sveikiausi variantai yra arba nesaldinti, arba naudoti minimaliai natūralius saldiklius.
Be hidrintų alyvų:Tai yra pagrindinis nesveikų transriebalų šaltinis, kuris yra susijęs su padidėjusiu blogojo cholesterolio (MTL) ir širdies ligų rizika. Kokybiškam kremui bus naudojami natūraliai stabilūs riebalų šaltiniai.
Minimalus dirbtinių ingredientų kiekis:Trumpas, atpažįstamas ingredientų sąrašas yra švaresnio produkto bruožas. Tai reiškia, kad reikia vengti dirbtinių saldiklių, dažiklių ir sintetinių skonių.
Maistinių medžiagų-tankūs priedai:Geriausiaskavos mate grietinėlės milteliai gali padaryti daugiau nei tik pašviesinti kavą; jie gali tai sustiprinti. Ieškokite variantų, kuriuose būtų naudingų maistinių medžiagų, pavyzdžiui, sveikų riebalų, baltymų ar vitaminų.
Geriausi pretendentai į sveikiausią kremą
Remiantis šiais kriterijais, kelių kategorijų kremai išsiskiria savo maistinėmis savybėmis ir nauda sveikatai.
1. Augalinis pienas ir grietinėlės{1}
Augalų{0}}parinktys išpopuliarėjo ir dėl geros priežasties. Juose paprastai nėra pieno produktų, laktozės ir cholesterolio.
Nesaldintas migdolų ir anakardžių pienas:Mažai kalorijų ir angliavandenių turintys produktai puikiai tinka tiems, kurie kontroliuoja savo svorį ar suvartojamą cukraus kiekį. Jie siūlo lengvą, riešutų skonį.
Avižų pieno kremas:Avižų pienas, žinomas dėl savo natūralios kreminės tekstūros ir lengvo saldumo, yra geras beta-gliukanų, tirpių skaidulų, galinčių palaikyti širdies sveikatą, šaltinis. Norint kontroliuoti cukrų, svarbu rinktis nesaldžius variantus.
Kokosų pieno kremas:Pagaminta iš turtingos, riebios kokoso dalieskavos mate milteliaiyra išskirtinai kreminis ir jame yra vidutinių{0}}grandinių trigliceridų (MCT), kurie yra greitos energijos šaltinis ir gali palaikyti medžiagų apykaitą.
2. Baltymų{1}}pieno produktai ir alternatyvos
Norintiems rytinę kavą paversti sotesniu patiekalu, baltymais{0}}prisotinti kremai yra idealus sprendimas.
Kolageno kremas:Tai tapo populiariu{0}}sveikatos pasirinkimu. Kolageno peptidai lengvai ištirpsta karštoje kavoje ir suteikia baltymų, kurie palaiko odos, sąnarių ir kaulų sveikatą, nekeičiant skonio.
Žolės-Šerimas pusiau-ir-Pusiau arba Sunkus kremas:Tiems, kurie toleruoja pieno produktus, tai yra natūralūs, mažai-ingredientų turintys variantai. Žole{2}}šeriamose veislėse dažnai yra daugiau Omega-3 riebalų rūgščių ir riebaluose tirpių vitaminų, pvz., vitamino K2. Juose nėra pridėtinio cukraus ir jie gali padėti sukelti sotumo jausmą.
3. MCT aliejaus milteliai
MCT aliejaus milteliai, gauti iš tokių šaltinių, kaip kokosų aliejus, yra skirti teikti švarią, ilgalaikę energiją. Jie dažnai yra suformuluoti taip, kad juose nebūtų cukraus ir jie gali padėti siekti kognityvinių funkcijų bei svorio valdymo tikslų, laikantis ketogeninės arba mažai angliavandenių turinčios dietos.
Tinkamas pasirinkimas siekiant savo sveikatos tikslų
"Sveikiausias"kavos kremasgaliausiai yra tas, kuris atitinka jūsų individualius mitybos poreikius ir sveikatos tikslus.
UžSvorio valdymas:Rinkitės mažai{0}}kaloringus, nesaldintus augalinius-pienus arba daug{2}}baltymų turintį kolageno kremą.
Dėl aKeto arba mažai{0}}angliavandenių turintis gyvenimo būdas:MCT aliejaus milteliai, kokosų grietinėlė ar{0}}žolė, maitinama riebia grietinėle, yra puikus pasirinkimas be cukraus.
UžBendros gerovės ir švarios sudedamosios dalys:Pirmenybę teikite produktams su trumpais, paprastais ingredientų sąrašais, kuriuose nėra hidrintų aliejų ir dirbtinių priedų.
„HSF Biotech“ supranta, kad tikra sveikata kyla iš grynų, aukštos kokybės{0}} ingredientų sinergijos. Toliau tyrinėdami mitybos mokslą, esame įsipareigoję pateikti ingredientų, kurie įgalintų priimti pagrįstus sveikesnio gyvenimo būdo sprendimus, pradedant nuo pirmojo kavos puodelio.