Liuteinasyra vitaminas, kurio negalima sintezuoti žmogaus organizme ir kurį galima papildyti tik maistu ar vaistais iš išorinio pasaulio.
Liuteinas yra vienas iš natūralių karotinoidų. Liuteinas yra būtinas akių sveikatai. Tai svarbus tinklainės maistinių medžiagų komponentas ir esminis tinklainės geltonosios dėmės srities komponentas.
Kur yra liuteino poveikis sveikatai akims?
1. Jis gali apsaugoti tinklainę
Liuteinas turi antioksidacinį poveikį, kuris gali apsaugoti fotoreceptorių ląsteles mūsų tinklainėje ir užkirsti kelią jų apoptozei, taip apsaugant mūsų regėjimą.
Liuteinas taip pat gali skatinti kapiliarų kraujotaką ir prisidėti prie kapiliarų sveikatos.
2. Užkirsti kelią didelei trumparegystei.
Pakankamai liuteino padeda išvengti gilėjimo laipsnio ir sumažinti didelės trumparegystės konversiją į patologinę trumparegystę.
3. Sumažinti geltonosios dėmės degeneraciją
Liuteinas valgo taip, kad pakenks kepenims ir inkstams
Paprastiems žmonėms papildyti liuteiną rekomenduojama teikti pirmenybę maisto papildams. Tamsiai žali, šviesiai geltoni, oranžiniai vaisiai ir daržovės yra daug liuteino, pvz., Brokolių, kukurūzų, kivių ir kt. Kasdien galite valgyti daugiau. Kiaušinio trynyje taip pat yra liuteino. Rekomenduojama vartoti vieną kiaušinio trynį per dieną ir atkreipti dėmesį į atitinkamą kiekį.
Pacientai, sergantys žarnyno absorbcijos sutrikimu arba sunkiu liuteino trūkumu organizme, sausomis akimis, diabetine retinopatija ir degeneracine geltonosios dėmės degeneracija, turėtų vartoti liuteino preparatus pagal gydytojo nurodymus. Negalvokite apie tai. Jei liuteinas yra geras, padidinkite dozę privačiai. Liuteinas yra riebaluose tirpus vitaminas. Pernelyg didelis vartojimas gali pakenkti kepenų funkcijai.
Be to, reikėtų pažymėti, kad liuteino absorbcija yra geresnė, kai naudojamas po valgio, ir lengva padidinti kepenų naštą, jei vartojama naktį, todėl rekomenduojama jį vartoti po valgio ryte.