Kitas nesėkmės įrodymasBCCA. Šis tyrimas rodo, kad po 2 valandų vartojimo tiek BCAA, tiek pieno baltymai taip pat padidina raumenų baltymų sintezę.
Tačiau tik pieno baltymai išlaikė aukštą raumenų baltymų sintezės lygį per 5 valandas.
Naudojant BCAA, baltymų sintezės vertė grįš į pagrindinę liniją.
Trumpai tariant: sutelkite dėmesį į pilnaverčių baltymų valgymą; raumenų pratimų požiūriu, atskirų amino rūgščių suvartojimas visada yra menkas.