(1). Lengviau virškinama
MCTgali būti perduodamas tiesiai iš virškinimo sistemos į kraują, o ne keičiamas virškinimu, pavyzdžiui, ilgos grandinės riebalais. Tai leidžia jiems lengviau virškinti ir naudoti nei ilgos grandinės riebalų rūgštys. Tiems, kurie virškinimo problemų ar trūksta tulžies pūslės, MCT aliejus paprastai yra geras pasirinkimas.
(2). Aukštos kokybės energijos šaltinis
MCT patenka į kepenis per kepenų portalo sistemą, greitai absorbuojamas organizme ir suteikia energijos, ir nėra lengva laikyti organizme, todėl jie yra beveik tobulas energijos šaltinis.
(3). Palaikomi hormonai
Kadangi riebalai yra būtini normaliai hormonų gamybai ir homeostazei, MCT gali suteikti ypatingą naudą tiems, kurie turi hormonų disbalansą. Tyrimai taip pat parodė, kad vidutinės grandinės riebalai gali padėti išlaikyti sveiką svorį, padėdami subalansuoti hormonus ir pagerinti jautrumą insulinui.
(4). Žarnyno sveikata
MCT turi antivirusinių ir antibakterinių savybių, ir yra įrodymų, kad jie gali padėti subalansuoti žarnyno bakterijas ir kovoti su ligas sukeliančiomis bakterijomis. Kadangi juos lengvai naudoja organizmas, jie suteikia virškinimo sistemai galimybę pailsėti. Kai naudojamas su sveika mityba, siekiant pagerinti žarnyno bakterijų, MCT gali padėti pagerinti žarnyno sveikatą.
(5). Imuninė sveikata
Dėl tų pačių antivirusinių ir antibakterinių savybių MCT taip pat naudingas imunitetui. Sveiki riebalai yra svarbūs normaliai imuninei funkcijai, ir kadangi MCT yra lengviau naudoti organizme, tai ypač naudinga tiems, kuriems sunku įsisavinti riebalus ir nori pagerinti imuninę funkciją.
Tyrimai parodė, kad MCT gali lengvai kirsti kraujo ir smegenų barjerą ir būti oksiduojami smegenyse. Todėl MCT aliejus gali suteikti tiesioginį ir netiesioginį energijos šaltinį smegenims gaminant ketonų kūnus. Vartojant ketogeninę dietą, tinkamas MCT aliejaus papildas gali pagerinti ketogeninės dietos poveikį.